শিলাজিৎ একটি খনিজ পদার্থ যা হিমালয় ও হিন্দুকুশ পর্বতমালায় প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এটি একটি বিরল প্রজাতির রজন যা তৈরি হয় হাজার বছর ধরে পচন ধরা গাছ ও উদ্ভিদের উপকরণ থেকে। এই আটকে থাকা উদ্ভিদ উপকরণ বাদামী থেকে কালো রঙের চটচটে আঠার মত একটি পদার্থ হিসেবে বেরিয়ে আসে পাথরের ফাঁক থেকে। আয়ুর্বেদ, ভারতের ঐতিহ্যবাহী ওষুধ ব্যবস্থা হাজারো বছর ধরে শিলাজিৎ ব্যবহার করে চলেছে এটির স্বাস্থ্যবর্ধক বৈশিষ্টের জন্য। আয়ুর্বেদে এর সার্বিক স্বাস্থ্য উন্নীত করার উপকারিতা উল্লেখ করা হয়েছে।

শিলাজিতের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

শিলাজিতের বেশ কিছু নিরাময়কারী উপকারিতা আছে তবে এটি বিশেষতঃ পরিচিত একটি স্বাস্থ্যবর্ধক টনিক হিসেবে। ভাল স্বাস্থ্য উন্নীত করার ক্ষেত্রে শিলাজিতের কিছু ব্যবহার সম্পর্কে একটু খতিয়ে দেখা যাক।

• ওজন কমানোয় সহায়তাঃ ক্লিনিকাল গবেষণা ইঙ্গিত করে যে শিলাজিতে কিছু সক্রিয় মৌল রয়েছে যা BMI বাড়িয়ে ওজন ও কোমরের পরিধি কমাতে সাহায্য করে।
• শু ক্রা ণু র গুন্তি বাড়ায়ঃ 1.5 মাস ধরে নিয়মিত শিলাজিৎ সেবন করলে তা বীজ কোষ উদ্দীপক হরমোন বাড়িয়ে তোলে যার ফলে এটি শু ক্রা ণু র গুন্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে যে বিশেষ ভাবে কার্যকর তা দেখা গেছে।
• রক্তাল্পতা থেকে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে দেয়ঃ শিলাজিৎ হল লোহার একটি ভাল উৎস, যা হিমোগ্লোবিন ও লাল রক্তকোষের গুন্তি বাড়ায়। টনিক হওয়ার কারণে এটি রক্তাল্পতাগ্রস্ত লোকজনদের মধ্যে দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমায়। শিলাজিৎ গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণ কমিয়ে পাকস্থলির আস্তরণকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে আলসার হওয়া রোধ করে বলে শোনা যায়।

শিলাজিৎ সেবনের নিয়ম:

• সাধারণত, কোনও বিশেষ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া 300-500মিঃগ্রাঃ (অর্থাৎ ১গ্রামের এক তৃতীয়াংশ বা অর্ধেক) শিলাজিৎ রোজ খাওয়া যায়।
• আয়ুর্বেদিক ডাক্তারেরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন 1-3ফোঁটা তরল শিলাজিৎ দুধের সাথে মিশিয়ে খাওয়ার জন্য।